بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 1  تاريخ التسجيل :  Sep 2012  أخر زيارة : 05-01-2026 (08:33 PM)  المشاركات : 23,486 [ + ]  التقييم :  6763  الدولهـ  الجنس ~  MMS ~  الاوسمة

لوني المفضل : Darkgreen

أثبت الدراسات وجود خمسة أنواع من الأطعمة تساعد إضافتها
إلى وجبات الأطفال الغذائية في زيادة نسبة ذكاءهم وحيويتهم،
وهي زبدة الفستق التي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو ا
لذهني والمهارات الإدراكية، والحليب كامل الدسم الغني بالأحماض
الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة من لم يتجاوزوا السنتين.

ويرى الخبراء أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره
في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية، كما يساعد
في عزل خلايا الدماغ وبالتالي يقل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال.

العناصر الغذائية الضرورية
وأكدت الدكتورة اليزابيث وارد مؤلفة كتاب تغذية الأطفال المتخصص
أهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر
الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبت
في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة،كما أشارت
إلى ضرورة السمك ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء وخاصة أسماك
التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعدة غير الإشباع من نوع أوميغا -3
التي تواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية وهي ضرورية لسلامة العقل
والجسم وأخيرا، توصي الباحثة بإضافة الحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال
لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف
والفيتامينات وفيتامين ( ب12).